Đặng Nguyệt
Chế độ ăn uống rõ ràng là có tác động lớn đến làn da của bạn và cà chua không phải loại rau duy nhất tốt cho da.
Ăn dầu mỡ và thực phẩm đầy chất béo có thể gây ra tác động tiêu cực cho da bạn, như tạo ra mụn nhọt, mụn trứng cá.
Hãy thử ăn những loại rau dưới đây để giúp làn da sạch sẽ và tươi mới hơn.
Theo chuyên gia Megan Ware của Mỹ, cây tiểu hồi (fennel) là một nguồn vitamin C dồi dào. Vitamin này cần thiết cho việc sản xuất collagen, giúp da trông trẻ hơn và giữ da săn lại, không lỏng lẻo.
Nó cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa, giúp sửa chữa và ngăn ngừa làn da bị hư hại do cuộc sống hàng ngày như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm và khói. Với tất cả các lợi ích này, tiểu hồi là một trong những loại rau tốt nhất cho da đáng kể đầu tiên.
Theo Tiến sĩ Jessica Wu, chúng ta nên ăn nhiều cà chua để có làn da sáng rõ. Cà chua có tác dụng giảm tác hại của ánh nắng mặt trời nhờ sở hữu lượng vitamin C cao và cũng chứa lycopene, kích thích lưu thông da.
Củ cải đường cũng nổi tiếng với tính chất làm sạch da. Loại rau này có hàm lượng chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, như vitamin A, kali, natri, canxi, magiê, và vitamin E. Chúng đều cần thiết trong việc thúc đẩy tăng trưởng và chữa lành da, giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Rau cải xoăn là cái tên cuối cùng được nói đến trong bài viết này. Cải xoăn là nguồn cung cấp vitamin rất tốt cho da, như vitamin A, B, C, E và K. Những loại rau lá xanh này cũng có một lượng lớn mangan, canxi, kali, sắt, magiê, protein, phốt pho và tất cả các chất dinh dưỡng có lợi cho làn da sạch.
>> Top 9 loại rau quen thuộc nên có trong chế độ ăn lành mạnh
Đặng Nguyệt
