bài tập mông

Khỏe & Đẹp

7 bài tập mông tại nhà cho nữ không lo to đùi 'CHUẨN' nhất

Các động tác gym thông thường khi tập vòng 3 sẽ kéo theo chân to. Tuy nhiên, hãy áp dụng những bài tập cô lập cơ mông dưới đây để hạn chế vào đùi nhất có thể.

Bài tập tốt nhất giúp chân và mông trở nên 'săn chắc'

Một bài tập đặc biệt dưới đây được xem là 'vua' bài tập dành cho mông và chân giúp chúng trở nên săn chắc và rắn rỏi hơn.
Nhận định Juventus vs Empoli: Lão phu nhân lại buồn, 18h30 ngày 02/2/2025

(Nhận định, dự đoán) – Juventus đã trải qua mùa giải đầu tiên khó khăn dưới thời Thiago Motta, mặc dù chỉ để thua 1 trận tại Serie A trước khi chạm trán Empoli đứng thứ 14 ở vòng 23 Serie A.
Nhận định Barca vs Alaves: Đè bẹp đội khách, 20h00 ngày 02/2/2025

(Nhận định, dự đoán) – Barcelona chơi thứ bóng đá tuyệt vời nhưng họ đã tụt lại phía sau trong cuộc đua giành chức vô địch Tây Ban Nha trước khi chào đón Deportivo Alaves đang đứng thứ 17 đến Estadi Olympic Lluis Companys ở vòng 22.
Nhận định Espanyol vs Real Madrid: Kền kền lại săn mồi, 03h00 ngày 02/2/2025

(Nhận định, dự đoán) – Với mục tiêu giành chiến thắng thứ 16 tại La Liga trong mùa giải 2024-25, nhà đương kim vô địch Real Madrid sẽ đến làm khách trên sân của Espanyol đang nằm trong nhóm đèn đỏ.
Nhận định Valencia vs Celta Vigo: Đứng dậy sau vấp ngã, 22h15 ngày 2/2/2025

(Nhận định, dự đoán) – Sau trận thua tan nát trước Barcelona, Valencia sẽ có cơ hội hướng tới 3 điểm trọn vẹn khi chỉ phải tiếp đón Celta Vigo đang xuống phong độ tại vòng 22 La Liga.
Nhận định Fiorentina vs Genoa: Xây chắc top 6, 21h00 ngày 2/2/2025

(Nhận định, dự đoán) Fiorentina có trận đấu với Genoa trên sân nhà của mình ở vòng 23 Serie A. Trận đấu mà khả năng đội chủ giành chiến thắng cực lớn, điều này mở ra cơ hội củng cố vị trí của mình trên bảng xếp hạng tại giải đấu cao nhất nước Ý